サプリメントを使う前に食事の見直しを

サプリメントを使う前に食事の見直しを

最近はサプリメントを利用する人がふえており、食事で足りない 栄養をサプリメントで補填しています。

日常の食事で、レトルトや、インスタントものを使う人が増加しています。

その理由は、やはり忙しい現代人にとって、買い物をして、栄養価を 考えながら料理すると言う事が実質的にできないということがあげられます。

アメリカやヨーロッパのような、乳脂肪分や肉類の多い食事をする人が増加 しています。

そのため、ミネラルやビタミンが足りなくなりやすい食事を補うために、 サプリメントを活用する人が増加してきています。

普段からサプリメントを利用している人の中には、サプリメントさえ飲んでいれば 食事は適当でいいと思っている方がいます。

しかし、サプリメントは栄養補助食品であり、メインはあくまで食品なんです。

なので、まずは食事からの栄養補給を心がけましょう。

第一に食事、第二にサプリメントと考えて、サプリメントは補助的なものに 留めましょう。

科学の進歩によって、食品に含まれる栄養素の内容は明らかになり、 不足を補うためのサプリメントも登場しています。

けれども、食べた物が吸収されてどんな物質に変わっているのか、 それが体でどう使用されているかはわからないこともあります。

そのため、サプリメントで栄養を摂取していると、食事の代用になっているという 保証は、現在はありません。

サプリメントは使わずに、規則正しい食事をとるほうが、体にとっては 間違いがありません。

何から何までサプリメントに任せきっていると、どうなるかわかりませんので、 あくまで主体は食事です。

たんぱく質やビタミンなど、必ず健康のために獲らなくてはならないものは、 不足分をサプリメントで補うようにします。

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