フラフープを利用してウエストを引き締める方法

私は1年前からフラフープをやりはじめました。やりはじめたきっかけは、3つあります。1つ目は毎日職場まで20分くらいしか歩かなく、それ以外にはほとんど運動をしていなかったことです。2つ目は体重は太り過ぎずやせ過ぎずですが、ウエストは太めの66センチありました。これをきゅっと引き締めたいと思っていました。
3つ目は大食いなので、少しでも消費カロリーを増やしたいと思ったからです。
フラフープを使用したウエスト引き締め方法は簡単。毎日30分フラフープをやり続けるという簡単明快なものです。フラフープは有酸素運動のため、20分以上継続すると消費カロリーが増えると知り、時間を30分と設定しました。人によっては腰を痛めてしまうと本に書いてあったので少し心配していましたが、今まで1年間続けていて一度も痛くなったことはありません。少しスペースがあれば室内でもできるため、いつもテレビを見ながら、音楽を聞きながらなど、何かをしながらで継続してやっていました。特に天候にも左右されないし、誰の目も気にせずできるので非常に続けやすいと思います。1年間、毎日30分続けたことによって、66センチあったウエストが62センチまでウエストが引き締まりました。見た目にもよくわかって、前より自然と引き締まったので、とても満足しています。無理なく続けられるのでので、とてもオススメです。
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