女性の脚がむくみやすいのはなぜ?

そもそもむくみとは?血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出して皮膚の下に溜まってしまっていることです。
むくみの原因としては、足が心臓より下にあり、離れていることにあります。

長時間のデスクワーク、立ち仕事で同じ姿勢を続けていることで体中の血行が悪くなります。それによって下半身に血液が溜まってきてしまいます。ふくらはぎの筋肉が心臓に戻すポンプの役割をしているのですが筋肉量が少ない・疲労などでスムーズに機能できず、むくみンでしまうのです。
女性に多いのはふくらはぎの筋力が弱いこと、冷えの影響もうけ血行が悪くなってしまうから。ヒールなど締め付ける靴も。
生理前・妊娠中・更年期のホルモンバランスの乱れこういったことが原因になっています。
むくみを解消するには
むくむから水分を控えるという方もいますが、水分は十分に摂取しないと体が水分が足りないと勘違いし、ため込んでしまうので逆にむくみに繋がります。
同じ姿勢にならないように気を付ける。
マッサージをしてリンパの流れをよくする。
お風呂にゆっくり入り血行を良くする。
家事をしながらかかとの上げ下げ、通勤・買い物の時股関節から動かすように大股で歩く。階段の上り下り。
脚の疲れはため込まず毎日ケアしてきれいな脚を目指しましょう!

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